Projecao Astral - Espiritualidade - Consciencia

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EXERCICIO 6 - RELAXAMENTO

Publicada el 5 Ee marzo Ee 2013 a las 14:45


Exercícios e Técnicas Inéditas

6º Exercício - Relaxamento

Para realizarmos uma projeção astral consciente, necessitamos aprender a relaxar. Aprendendo a relaxar, poderemos com a prática relaxar o nosso corpo por completo em alguns segundos.

Existem várias técnicas de relaxamento, faça a que se sentir melhor. A seguir realizaremos um exercício simples e eficaz. Lembre-se que ele não é o único e que existem vários caminhos para que possamos aprender a relaxar.


Os 15 Passos para o Relaxamento Completo

01- Procure um lugar sossegado, aconchegante onde não possa ser interrompido.

02- Deite-se em decúbito dorsal (de costas), com os braços ao longo do corpo.

03- Inspire profundamente por oito segundos

04- Prenda sua respiração por mais oito segundos

05- Exale todo ar de seus pulmões também com a mesma contagem.

06- Repita esse processo por três vezes.

07- Comece a sentir o seu corpo: comece pelos dedos dos pés e vá subindo até o couro cabeludo.

08- Sinta o seu corpo relaxando completamente "poderá sentir-se sendo puxado para baixo".

09- Não faça resistência a esse "puxão".

10- Sinta o seu corpo afundando na cama e suas energias sendo expandidas.

11- A sua mente está livre, e tranquila.

12- Procure estar consciente do que ocorre.

13- Aos poucos você se sentirá leve e completamente relaxado "retorne quando quiser".

14- Após isso, Sinta novamente o seu corpo.

15- Inspire e respire profundamente por mais três vezes antes de abrir os olhos.

 

Obs.: Quando você atingir um nível de relaxamento profundo e de tranquilidade mental, sentirá seu corpo muito pesado. Essa sensação de peso é o principal sintoma da mudança do nível de suas ondas cerebrais de beta para alfa (Transe). O estado de transe é causado pelo profundo relaxamento físico e mental. Não há nada de estranho ou sobrenatural nisso. Significa apenas seu corpo está adormecendo enquanto sua mente consciente está totalmente acordada.

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Categorías: Projeto EP6 - Comprovacoes Extrafisicas - E-Book, Meditação

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